Чем больше жизненных сил, тем проще вести за собой людей.
Что такое коэффициент витальности
Коэффициент витальности, или VQ (Vitality Quotient), — это показатель уровня жизненной силы, способности сохранять энергию в любой непонятной ситуации, чтобы действовать самому и вдохновлять на свершения других.На первый взгляд это может звучать как «дыхание маткой», «питание энергией Земли» и прочий энергетический бред от инфогуру. Но в случае с VQ объяснение более приземлённое. У каждого человека есть свой запас жизненной прочности и энергии — у кого-то поменьше, у кого-то побольше. Определённый показатель не делает человека хуже или лучше, но делает более подходящим для той или иной роли.
Человеку, у которого базовый уровень жизненной силы не очень высокий, бывает непросто в стрессовых ситуациях или в условиях, когда ему надо иметь дело с людьми. Тому, у кого VQ зашкаливает, может быть тяжеловато в деле, которое требует максимального фокуса или внимания, потому что энергия плещется через край. Зато в таком человеке столько видимого энтузиазма, что его хватает и себя держать в тонусе, и окружающих подбадривать.
Именно поэтому о коэффициенте витальности часто говорят в контексте лидерства. Лидеру приходится вести за собой команду и поддерживать боевой дух, когда у остальных силы на исходе. И для этого надо сохранять собственный заряд. Не помешает высокий VQ и просто амбициозным людям, которые хотят продвигаться по карьерной лестнице.
Согласно исследованиям, сотрудники с более высоким уровнем жизненной энергии в сравнении с коллегами демонстрируют более впечатляющие рабочие показатели, они скорее получат должность и зарплату повыше, а ещё лучше себя чувствуют.
Из чего складывается коэффициент витальности
Это понятие пока не закрепилось в науке, так что каждый трактует его так, как хочется. Но в среднем VQ можно разложить на следующие составляющие.Физическое состояние. Это очевидно: если человек плохо спит, нерационально питается, не идёт к врачу, чтобы купировать хроническую боль, сил у него будет гораздо меньше.
Эмоциональное состояние. Этот параметр складывается из двух частей. С одной стороны, это устойчивость к стрессам, способность решать проблемы и так далее. С другой, текущее состояние — много ли различных стрессов, есть ли психологические проблемы, выгорание или нечто подобное.
Баланс между сферами жизни, потому что наполненный энергией человек — счастливый человек.
Адаптивность. Способность восстанавливаться, если что-то в трёх предыдущих областях пошло не так.
Как измерить коэффициент витальности
Измерение VQ пока остаётся прерогативой коучей и HR-специалистов, готовых решений здесь нет. Но можно подглядеть за некоторыми компаниями. Например, у Merck есть список из 10 утверждений, за согласие или несогласие с которыми начисляются баллы от 1 (очень часто) до 10 (никогда). Чем больше баллов, тем меньше жизненной энергии. Утверждения такие:Утром вы чувствуете усталость ещё до начала дня.
В течение дня вы чувствуете потребность подремать.
К концу дня, перед ужином, вы чувствуете усталость.
Вам трудно справляться с повседневными делами.
Вы замечаете трудности с концентрацией внимания.
Вы чувствуете неловкость в своих действиях.
Вы чувствуете необходимость ограничить свой досуг (занятия спортом, хобби и тому подобное).
Вы чувствуете потребность побыть в одиночестве, чтобы успокоиться.
Вы раздражены.
Вы чувствуете себя менее устойчивым к воздействию окружающей среды (например, холоду, загрязнению воздуха и так далее).
Почему мы можем терять жизненную энергию
Силы из нас тянут стрессовые ситуации, особенно если мы находимся под давлением продолжительное время. Это могут быть:токсичная обстановка на работе;
проблемы в личной жизни;
сложности в коммуникации с людьми;
недосып;
выгорание;
попытки объять необъятное, например учиться, работать и заниматься затратным по времени хобби.
В общем, всё, что не добавляет энергии, так или иначе её расходует.
Свежие комментарии